Nếu đã lỡ tăng cân với những món ngon trong ngày Tết thì những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn tìm lại những số đo trước Tết.

1. Việc đầu tiên là chúng ta phải dọn sạch tủ bếp và tủ lạnh. Vì có rất nhiều món ngon chúng ta chuẩn bị cho ngày tết chưa sử dụng hết mà chúng ta dễ bị “cám dỗ” khi mở tủ ra.

2. Ăn những món có gia vị nóng, bởi vì trong những gia vị đó có chứa Capsaicin (một hợp chất tìm thấy trong ớt, hạt tiêu hay các loại gia vị nóng khác) có khả năng tăng cường giải phóng các hormone gây stress (như adrenaline), nhờ thế thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calorie hơn.

3. Thường xuyên uống trà xanh: Trà xanh tăng cường sinh nhiệt, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calorie trong cơ thể. Nếu muốn giảm cân thì mỗi ngày bạn nên uống 1 - 2 cốc trà xanh.

4. Đi chợ: Đi chợ hàng ngày giúp chúng ta tiêu hao 400 calo vì phải đi vòng quanh và mang xách lỉnh kỉnh. Nhưng cần chú ý xách đều các túi hàng ở 2 bên tay, nếu không thì lâu ngày sẽ bị vẹo cột sống.

5. Hút bụi trong nhà: Đây không chỉ đơn giản là công việc dọn dẹp nhà cửa, nó còn là một hoạt động thể thao giúp chúng ta tiêu hao 200 calo/giờ. Nó giúp cánh tay, lưng của chúng ta thêm dẻo dai và khoẻ mạnh, vòng 3 và vai săn chắc hơn.

6. Giặt đồ bằng tay: Nếu như bình thường chúng ta vẫn ngán những món quần áo đòi hỏi giặt tay thì bây giờ có thể hăng hái xắn tay vào giặt. Đây là một bài tập thể dục rất tốt cho tay, giúp đốt cháy chất béo và mỡ thừa ở vùng cánh tay, làm cơ tay săn chắc hơn.

Ngay cả việc phơi quần áo cũng có tác dụng tốt cho vóc dáng. Chỉ một động tác nho nhỏ là thường xuyên kiễng chân lên sẽ góp phần làm thon gọn bắp đùi.

Theo Sucsongmoi